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海口市人民醫院中醫科團隊將開展春季養生義診活動
作者:  文章來源:點擊數:  更新時間:2019-04-01

  4月3日上午9點-11點,海口市人民醫院中醫科團隊將在市醫院門診大廳開展春季養生義診活動,屆時現場有免費的體質辨識測試,以及專家團隊根據不同體質給出的春季養生建議,歡迎廣大市民朋友前來咨詢。

  在中醫的大生命觀中,認為人天是相對應的,即所謂“天人合一”。如“天有冬夏,人有寒熱”即是說人體內部的寒熱變化是與天地的季節變化相應的,人體養生,也要呼應天地季節的變化。春季,自然界陽氣升發,如何“順時養生”尤為重要。

  春季的養生大原則,簡而言之就是夜臥早起、舒緩運動、飲食得當,但是具體到不同體質的人群,養生要求又有所差別。中醫是高度個性化的醫學,治療和養生都要求因人而異,所以春季養生,我們除了要遵循古人在起居上的大原則外,在飲食和運動上,最好要辨明自身的體質,以選擇自己適宜的運動和飲食,從而更好的呵護生命,維護健康。

  中醫體質辨識,即以人的體質為認知對象,從體質狀態及不同體質分類的特性,把握其健康與疾病的整體要素與個體異的手段,從而制定防治原則,選擇相應的治療、預防、養生方法,進行“因人制宜”的干預。中醫將人的體質大體分為九類,除去相對健康的平和體質外,還有另外八種處于所謂亞健康狀態的體質類型,即:陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、特稟體質、氣郁體質等八類

  人的九種體質及養生 春天9種體質養生注意事項:

  1、平和體質

  就是人們說的正常體質,春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

  2、氣虛體質

  表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。

  3、陽虛體質

  表現為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。

  4、陰虛體質

  表現為皮膚干燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

  5、血瘀體質

  表現為有黑眼圈,女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  6、濕熱體質

  表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

  7、氣郁體質

  表現為情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊游踏春很有效果。

  8、痰濕體質

  表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

  9特稟體質

  易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。

  春分養生

  1、早起早睡以養肝

  2、防止舊病復發

  3、不要過早減衣

  4、每天梳頭百下

  5、少吃補品和鹽

  6、多吃韭菜香菜

   



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